| 23.02.2018
Ole paras ystävä itsellesi – kokeile tätä myötätuntoharjoitusta
Myötätunto itseä kohtaan on hyvä pohja toisten myötätuntoiselle kohtaamiselle. Kun opimme suhtautumaan itseemme hyväksyvästi ja ystävällisesti, osaamme olla ymmärtäväisiä ja lempeitä myös muita kohtaan.
Myötätunto itseä kohtaan sisältää ajatuksen, että jokaisella on joskus vaikeaa ja silloin voi puhua itselleen lempeästi ja ystävällisesti. Itsestään saa pitää hyvää huolta. Myötätuntoista suhtautumista itseensä voi opetella pohtimalla, missä tilanteessa ystävällinen puhe itselle olisi tarpeen ja mahdollista.
Kokeile palauttaa mieleen tilanne, jonka koit itsellesi vaikeaksi. Jos hyvä ystäväsi olisi tuossa tilanteessa, miten lohduttaisit häntä? Sano samat asiat itsellesi tai kirjoita ne muistiin.
Elämäntaidot esiin -kampanja tarjoaa 14.2.–14.3. ikääntyville kuunneltavaa, pohdittavaa ja kokeiltavaa mielen hyvinvoinnista. Lisää harjoituksia löydät osoitteesta elamantaidotesiin.fi.
