| 08.12.2017
Näin tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa
Tupakoinnin lopettamisen terveyshyödyt tuntuvat kehossa jo 20 minuutin kuluttua tumppaamisesta. Mitä pidempään on polttamatta, sitä paremmin keuhkot, sydän ja verisuonet voivat.
20 minuuttia tupakoinnin lopettamisesta
verenpaine laskee
sydämen syke tasoittuu
käsien ja jalkojen lämpötila paranee
1 vuorokausi
häkä häviää elimistöstä
keuhkot alkavat puhdistua
sydänkohtauksen riski alkaa laskea
2 vuorokautta
nikotiini on poistunut elimistöstä
haju- ja makuaisti terävöityvät
3 vuorokautta
keuhkojen toiminta paranee ja hengittäminen helpottuu
keuhkoputkien supistustila lakkaa
2 viikkoa–3 kuukautta
elimistön verenkierto paranee
käveleminen ja juokseminen helpottuvat
energisyys lisääntyy
3–9 kuukautta
yskä, vinkuva hengitys ja hengitysvaikeudet vähenevät
keuhkojen toiminta paranee edelleen
***
Riskit pienenevät
Sepelvaltimotaudin riski puolittuu vuoden kuluttua tupakoinnin lopettamisesta. Viiden vuoden päästä sydänkohtauksen ja sydänkuoleman vaara on vähentynyt puoleen ja aivoverenkierron häiriöiden riski laskenut samalle tasolle kuin tupakoimattomilla. Kymmenen vuoden savuttomuuden jälkeen keuhkosyövän riski on pienentynyt tupakoitsijaan verrattuna puoleen ja sepelvaltimotaudin riski on laskenut samalle tasolle kuin heillä, jotka eivät ole koskaan tupakoineet.
Lähde: stumppi.fi
