| 14.04.2015
Lisävuosia jo parilla liikuntaan käytetyllä tunnilla
Lisävuosia saadakseen ei tarvitse hölkätä kymmentä tuntia viikossa, sillä lähes saman hyödyn saa jo runsaalla kahdella tunnilla.
Tutkimuksessa noin 150 minuuttia kohtalaisen rasittavaa tai 75 minuuttia raskasta liikuntaa viikoittain harrastavien riski menehtyä tutkimuksen seurannan aikana oli noin 30 prosenttia pienempi kuin samanikäisten, jotka eivät harrastaneet liikuntaa vapaa-ajallaan.
Tulokset perustuvat Jama Internal Medicine -lehdessä julkaistuun tutkimukseen.
Riski menehtyä seurannan aikana pieneni tasaisesti mitä enemmän liikuntaa henkilö harrasti, mutta parhaimmillaankin vaikutus suureni vain yhdeksän prosenttiyksikköä verrattuna 150 minuutin viikoittaiseen liikuntaan.
Tutkimukseen osallistuneiden joukossa oli myös himourheilijoita, jotka urheilivat yli kaksikymmentä tuntia viikoittain. Näin kovan harjoittelun voisi luulla olevan pitemmän päälle jo haitaksi, mutta tulosten perusteella haittoja ei ole ainakaan, kun tarkastelu rajataan kuolleisuuteen.
Tulokset ovat tervetulleita, sillä ne osoittavat jo suhteellisen vähäisten liikuntamäärien riittävän ehkäisemään elämää lyhentäviä sairauksia ja pidentämään elinikää.
UUTISPALVELU DUODECIM
