| 23.02.2018
Lifesum-terveyssovellus tsemppaa laihduttajaa
Kesäksi kuntoon? Ihmedieeteillä kituuttamisen sijaan kannattaa tähdätä pysyviin elämäntapamuutoksiin. Lifesum-sovelluksesta voi olla apua parempia tapoja opetellessa.
Sovellus kysyy ensin tavoitetta – terveellisempi ruokavalio, painonpudotus vai lisää lihasta? – ja ehdottaa sitten tarkoitusta palvelevaa ruokavaliota. Ateriat on helppo kirjata ylös esimerkiksi skannaamalla välipalojen viivakoodit. Sovellus laskee aterioiden kalorit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat ja varoittaa, jos käyttäjä syö tavoitteeseen nähden liikaa tai liian vähän. Kalorien kyttäämisestä voidaan olla montaa mieltä, mutta ainakin sovellus auttaa hahmottamaan eri ruokien sisältämiä energiamääriä. Se myös muistuttelee vedenjuonnista, tarjoaa ruokavalioon sopivia reseptejä ja kannustaa, kun paino putoaa – tai lisääntyy.
Englanninkielisen Lifesum-sovelluksen voi ladata Android- ja iOS-puhelimiin. Kuvatut ominaisuudet sisältyvät ilmaisversioon.
Kuva: Pexels
