Apteekkari vastaa | 14.05.2024 | PETTERI HENRIKSSON
Imeskelytabletti vai öljykapseli?
"Onko D-vitamiinin imeytymisessä eroa valmistemuotojen välillä? Kumpi on parempi imeskelytabletti vai öljykapseli?"
Tämä on tärkeä kysymys, sillä D-vitamiini on niitä harvoja vitamiineja, joiden lisäsaantia suositellaan lähes kaikille. Siitä on eri muotoja, joista tärkein on D3-vitamiini eli kolekalsiferoli. Tämä vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka imeytyy parhaiten yhdessä rasvan kanssa nautittuna.
Tärkein ohje D-vitamiinin imeytymisen parantamiseksi on ottaa vitamiinilisä ruokailun yhteydessä eikä tyhjään vatsaan. Periaatteessa öljykapseli voisi olla suotuisampi imeytymiselle kuin imeskelytabletti, mutta kapseli sisältämän pienen öljymäärän merkityksestä imeytymisen parantajana ei ole kunnon näyttöä.
Valmistemuotoa tärkeämpää on kiinnittää huomiota D-vitamiinivalmisteen vahvuuteen ja vitamiinin saantisuosituksiin eri tilanteissa. Näistä asioista neuvomme mielellämme apteekissa.
Apteekkari Petteri Henriksson, Karjaan apteekki
Mitä haluaisit kysyä apteekkarilta?
Lähetä kysymyksesi palstalle täältä>
Julkaistu Terveydeksi! 1/2024
